Probetraining

MMA in Unna

Eine Sportart.
Alle Distanzen.

MMA verbindet Standkampf, Grappling und Bodenkampf zu einem vielseitigen Kampfsport. Bei Kuk Mu Kwan Unna lernst Du, Techniken sicher zu kombinieren und Dich in jeder Distanz weiterzuentwickeln.

  • Alle Kampfdistanzen in einem Training
  • Technik, Fitness und Kampfintelligenz verbessern
  • Vom Einstieg bis zum kontrollierten Sparring
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Mixed Martial Arts

Was Du im Training lernst, macht Dich vielseitiger.

MMA fordert Dich in jeder Distanz. Du verbesserst Deine Technik, entwickelst ein besseres Körpergefühl und lernst, auch unter Belastung kontrolliert zu reagieren. Dabei trainierst Du nicht nur einzelne Bewegungen, sondern das Zusammenspiel aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf.

MMA im Stand

Verbessere Deine Schlag- und Tritttechniken, Deine Deckung und das Gefühl für Distanz und Timing.

Grappling

Lerne, Deinen Trainingspartner zu kontrollieren, Positionen aufzubauen und Übergänge gezielt einzusetzen.

Bodenkampf

Trainiere Kontrolle, Befreiungen, Aufgabegriffe und sichere Bewegungen am Boden.

Kondition

Steigere Deine Ausdauer und Belastbarkeit durch ein intensives Training, das Deinen ganzen Körper fordert.

Kraft & Explosivität

Entwickle funktionelle Kraft, Schnellkraft und explosive Bewegungen für unterschiedliche Kampfsituationen.

Reaktion & Kontrolle

Verbessere Deine Reaktionsfähigkeit, Koordination und die Kontrolle über Deinen Körper – auch unter Druck.

Kampfsport ohne Grenzen,
Stand, Clinch & Boden

Du trainierst Schlag- und Tritttechniken, Grappling und Bodenkampf und lernst, sicher zwischen den unterschiedlichen Kampfdistanzen zu wechseln.

Was bedeutet Mixed Martial Arts?

MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten miteinander. Im Gegensatz zu Disziplinen, die sich hauptsächlich auf den Stand- oder Bodenkampf konzentrieren, umfasst MMA den gesamten Kampf.

Bei Kuk Mu Kwan Unna trainierst Du Schlag- und Tritttechniken, Clinch, Takedowns, Grappling und Bodenkampf. Entscheidend ist dabei nicht nur die einzelne Technik, sondern vor allem der sichere Übergang zwischen den verschiedenen Distanzen.

MMA eignet sich für alle, die einen vielseitigen und körperlich anspruchsvollen Kampfsport suchen.

Auch als Anfänger kannst Du einsteigen. Die einzelnen Bereiche werden Schritt für Schritt aufgebaut, bevor sie miteinander kombiniert werden. Hast Du bereits Erfahrung im Boxen, Kickboxen, BJJ oder einer anderen Kampfsportart, kannst Du Deine vorhandenen Fähigkeiten gezielt erweitern.

Du lernst, Dich in unterschiedlichen Kampfdistanzen sicher zu bewegen und Deine Techniken miteinander zu verbinden.

Dazu gehören unter anderem:

  • Schlag- und Tritttechniken
  • Deckung und Beinarbeit
  • Clinch und Kontrolle im Nahkampf
  • Takedowns und Würfe
  • Grappling
  • Bodenkampf
  • Befreiungen und Positionswechsel
  • Aufgabegriffe

So entsteht ein abwechslungsreiches Training, bei dem Stand- und Bodenkampf ineinandergreifen.

Das Training beginnt mit Aufwärm-, Bewegungs- und Konditionsübungen. Anschließend werden einzelne Techniken und Kombinationen aufgebaut und gemeinsam mit einem Trainingspartner geübt.

Mit zunehmender Erfahrung werden die unterschiedlichen Bereiche miteinander verbunden. Kontrollierte Partnerübungen und Sparring helfen Dir dabei, Timing, Distanzgefühl und Reaktionsfähigkeit weiterzuentwickeln.

MMA beschränkt sich nicht auf eine einzelne Kampfdistanz. Eine Situation kann im Stand beginnen, in den Clinch wechseln und schließlich am Boden weitergeführt werden.

Dadurch lernst Du nicht nur einzelne Techniken, sondern auch, Dich schnell auf neue Situationen einzustellen. Genau diese Verbindung aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf macht Mixed Martial Arts so abwechslungsreich.

Unser Verständnis von MMA

Drei Buchstaben.
Ein vielseitiger Kampfsport.

MMA steht für Mixed Martial Arts – also die Verbindung verschiedener Kampfsportarten und Techniken zu einem umfassenden System aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf.

M · Mixed

„Mixed“ steht für die Verbindung unterschiedlicher Kampfstile. Im MMA werden Techniken aus verschiedenen Disziplinen miteinander kombiniert, statt sich nur auf einen Bereich zu konzentrieren.

MMA-Kurse und Trainingszeiten

Unser Kursplan MMA

Finde den passenden MMA-Kurs und Deinen optimalen Zeitslot.

Trainingsplan Kuk Mu Kwan Unna
KW 46 09. Nov. – 14. Nov. 2026
Montag 09. November 2026
Dienstag 10. November 2026
Mittwoch 11. November 2026
Donnerstag 12. November 2026
Freitag 13. November 2026
Samstag 14. November 2026
Donnerstag 12. November 2026
Minis Gruppe 1 3–6 Jahre
15:45 – 16:30
Trainer: Yvonne Schneider
Minis Gruppe 2 3–6 Jahre
16:45 – 17:30
Trainer: Yvonne Schneider
Kids Kyeok Too Ki Kids
17:45 – 18:45
Trainer: Yvonne Schneider
Erwachsene Kyeok Too Ki / MMA Erwachsene
19:00 – 20:30
Trainer: Benny / Tom D.
Kids Kyeok Too Ki Kids
16:30 – 17:30
Trainer: Yvonne Schneider
Minis Gruppe 1 3–6 Jahre
15:45 – 16:30
Trainer: Yvonne Schneider
Minis Gruppe 2 3–6 Jahre
16:45 – 17:30
Trainer: Yvonne Schneider
Kids Kyeok Too Ki Kids
17:45 – 18:45
Trainer: Yvonne Schneider
Erwachsene Kyeok Too Ki / MMA Erwachsene
19:00 – 20:30
Trainer: Benny / Tom D.
Kids Kyeok Too Ki Kids
16:30 – 17:30
Trainer: Yvonne Schneider
Minis Gruppe 1+2 3–6 Jahre
16:45 – 17:30
Trainer: Yvonne Schneider
Open House Sparring 1 von 4 Samstagen
09:00 – 13:00
Seminar 1 von 4 Samstagen
09:00 – 13:00
Prüfungen 1 Samstag / 3 Monate
09:00 – 15:00

Welcher Einstieg ins MMA passt zu Dir?

Lerne MMA beim kostenlosen Probetraining kennen. Wir beraten Dich zum passenden Kurs und begleiten Dich bei Deinen ersten Übungen.

Was MMA neben Technik vermittelt

Die passende Mitgliedschaft für Dein MMA-Training

Möchtest Du MMA regelmäßig in einem festen Wochenkurs trainieren oder weitere Disziplinen dazunehmen? Richte Deine Mitgliedschaft nach Deinen Zielen und Deinem Alltag aus. Wir unterstützen Dich bei der Entscheidung.

BASIC
68 € / monatlich *
  • Bis zu 2 x kostenlose Probetrainings **
  • 6 Monate Vertraglaufzeit ***
  • Maximale Flexibiltät
  • Ideal für den Einstieg
Flexibel starten
PREMIUM
EMPFOHLEN
63 € / monatlich *
  • Bis zu 2 x kostenlose Probetrainings **
  • 12 Monate Vertragslaufzeit ***
  • Attraktiver Monatsbeitrag
  • Gutes Verhältnis aus Preis & Laufzeit
Premium testen
UNLIMITED
60 € / monatlich *
  • Bis zu 2 x kostenlose Probetrainings **
  • 24 Monate Vertragslaufzeit ***
  • Günstigster Monatsbeitrag
  • 192 € Treuevorteil
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* Zusätzlich zum Monatsbeitrag fällt bei Vertragsabschluss einmalig eine Service- und Anmeldegebühr von 80 € an. Der Beitrag selbst umfasst bereits eine Reinigungspauschale von 5 €, damit alle Schülerinnen und Schüler dauerhaft in einer sauberen und hygienischen Umgebung trainieren können.

** Eine kostenlose Trainingseinheit steht Schülern ab 12 Jahren zum Ausprobieren offen. Kinder bis 12 Jahre können das Training zweimal kostenlos kennenlernen.

*** Auch für diese Mitgliedschaften gilt: Die Kündigungsfrist beträgt 3 Monate zum Vertragsende. Deine Kündigung muss spätestens drei Monate vor Ablauf eingegangen sein. Für ein Vertragsende am 30. September bedeutet das einen Eingang spätestens am 30. Juni.

Gürtelprüfungen und Bändchenprüfungen werden mit 55 € berechnet.

Teste MMA in Deiner ersten kostenlosen Einheit

Erlebe Mixed Martial Arts selbst und entdecke die Verbindung aus Standkampf, Grappling und Bodenkampf. Dein Einstieg ist kostenlos, unverbindlich und wird persönlich begleitet.

  • Kostenloses MMA-Probetraining
  • Leihausrüstung für Dein Probetraining inklusive
  • Training mit erfahrenen MMA-Trainern
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Nicht sicher, ob MMA zu Dir passt?

Komm zum kostenlosen Probetraining – wir zeigen Dir die Grundlagen und helfen Dir beim Einstieg.

MMA Training in Unna

Deine Fragen zum MMA-Training

Gut vorbereitet ins MMA einsteigen

Hier beantworten wir Deine Fragen zu MMA-Kursen und zum Probetraining. So kannst Du Dich auf Deinen ersten Besuch vorbereiten.

Was ist MMA?

MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet verschiedene Bereiche des Kampfsports miteinander. Dazu gehören unter anderem Standkampf, Clinch, Grappling und Bodenkampf.

MMA eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Kampfsportler. Vorkenntnisse sind für den Einstieg nicht erforderlich, da die Techniken Schritt für Schritt vermittelt werden.

Im Training lernst Du unter anderem Schlag- und Tritttechniken, Clinch, Takedowns, Grappling, Bodenkampf, Positionswechsel und Aufgabegriffe.

Das Training besteht in der Regel aus Aufwärmen, Techniktraining, Partnerübungen und konditionellen Einheiten. Mit zunehmender Erfahrung können kontrollierte Sparrings- und Anwendungssituationen hinzukommen.

Für Dein erstes Training reichen bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Benötigte Leihausrüstung stellen wir Dir für das Probetraining zur Verfügung.

Du kannst grundsätzlich auch ohne vorherige Erfahrung einsteigen. Entscheidend ist, dass der passende Kurs zu Deinem Alter und Trainingsstand gewählt wird.

Das MMA-Training findet bei Kuk Mu Kwan Unna statt. Für MMA und Grappling steht ein eigener Trainingsbereich mit großer Mattenfläche zur Verfügung.

Weil sich MMA nicht auf eine einzelne Kampfdistanz beschränkt. Du lernst, Techniken aus dem Standkampf mit Grappling und Bodenkampf zu verbinden und zwischen den einzelnen Bereichen zu wechseln.

Bei Kuk Mu Kwan Unna kannst Du MMA im Rahmen eines kostenlosen Probetrainings kennenlernen und Dir zunächst selbst einen Eindruck vom Training verschaffen.